พิซซ่าไข่ อาหารเช้าเมนูสำหรับไมโครเวฟ

Healthy fast food : ตอน พิซซ่าไข่

เมนูวันนี้เป็นเมนูไข่ที่ปรางชอบทำให้แฟนกินตอนเช้าเพราะทำง่าย รวดเร็ดและรสชาติดีค่ะ

ในไข่มีโปรตีนสูง คุณแฟนชอบกินมากๆ เวลากินอาหารเค้าก็จะสั่งไข่เจียวทุกมื้อ แต่ด้วยความที่เราทั้งสองกำลังปรับปรุงนิสัยการกินใหม่เลยต้องพยายามงดอาหารประเภททอดค่ะ

เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหาอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนักลองเอาไปทำดูนะค่ะ ปรางไม่ใช่กูรูด้านนี้แต่จากที่ทำกินเองก็คิดว่าช่วยได้เยอะค่ะ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพค่ะ อิอิ

ส่วนประกอบ

1. ไข่ไก่ 3-6 ฟอง ตามชอบและจำนวนคนกินนะค่ะ แต่ปรางจะใช้ไข่ 3 ฟองเขียนอธิบายนะค่ะ

2. หอมใหญ่ หั่นเต๋า

3. พริกหวานสีต่างๆ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

4. พริกไทย

5. เกลือ

6. ซอสมะเขือเทศ

7. ออริกาโน่

วิธีทำ

1. ตอกไข่ทั้งหมดใส่กล่องก้นแบบ แบบกลมหรือเหลี่ยมก็ได้ค่ะ ถ้วยก็ได้แต่ถ้าก้นลึกจะออกมาไม่เป็นแผ่นแบบพิซซ่า

2. ใส่เกลือและพริกไทและตีไข่ให้เข้ากัน

3.  โรยพริกหวานและหัวหอมลงบนไข่ไม่ต้องตีให้เข้ากันนะค่ะ เพราะถ้าพริกจมลงไปจะดูไม่สวย และเอาเข้าไมโครเวฟสัก 2.30 นาที ความร้อนที่ 600 วัตต์ หรือถ้าไม่รู้ระดับความร้อนก็ใส่ไปก่อน 2 นาทีแล้วค่อยเอาออกมาดู ไม่สุกก็เวฟต่อไปอีกสัก 1 นาที

4.  เมื่อเอาไข่ออกมาจะมีหน้าตาเหมือนพิซซ่า ไข่ที่สุกแล้วเนื้อจะแยกออกจากก้นกล่องเอง อาจมีติดนิดหน่อยก้เอาช้อนแงะออกมาเลยค่ะ

5.  หั่นพิซซ่าไข่ตามใจชอบเลยค่า อยากตัดเป็นทรงไหนก็เอาเลยค่ะ ทำเองกินเอง อร่อยเอง 555

จากนั้นราดซอสมะเขือเทศและออริกาโน่เป็นอันเสร็จพิธี

ง่ายมากๆใช่ไหมค่ะ ลองทำดูนะค่ะ อร่อยรวดเร็วเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและชีวิตที่รีบร้อนอย่างอิฉันจริงๆ